孕期应该如何吃,才能生出漂亮的宝宝?丨大连百佳妇产医院

2019-02-11

  要知道,拥有一个健康漂亮的婴儿,是每个父母的骄傲。如果孕妈妈在怀孕期间有意识地食用某些食物,会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用。孕期应该如何吃,才能生出漂亮的宝宝?大连百佳妇产医院带您了解。


  因此,孕妈妈需谨慎饮食,精巧科学地调配,能帮助您扬长避短,摆脱缺憾,生出一个称心如意的漂亮宝贝。

孕期应该如何吃,才能生出漂亮的宝宝?丨大连百佳妇产医院

  要使宝宝皮肤白嫩


  想要使胎儿皮肤白一点的,可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的宝宝皮肤白嫩细腻。


  这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为黄金。


  要使宝宝发质更好


  如果爸爸妈妈头发早白或者略见枯黄、脱落,那么准妈妈可多吃些含有维生素B族的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使宝宝发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。


  要使宝宝眼睛明亮


  宝宝有一双忽闪忽闪的眼睛,相当惹人爱。准妈妈可以多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为多。

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  要使宝宝长得更高


  维生素D是促进骨骼发育的重要因素之一,对于孕妈妈来说如果在孕期多吃一些富含维生素D的食物,同时日常注意多晒太阳,因为阳光是促进维生素D合成的关键因素之一,这样可以让宝宝骨骼更好的发育,自然有利于宝宝的身高啦。当然了充足的钙质也是不可缺少的哦。


  另外孕妈妈在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点:妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期,孕妈一定要注意增加蛋白质、磷脂和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类制品和青菜,保证食品的充足供应,利于胎儿的智力发育。


  钙和维生素D的摄入量要充足。孕妈严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成,甚至可能导致胎儿畸形。应常吃蔬菜、海虾等。


  其实,所有的孕妈都应该进行至少一次的全方位营养测评,让自己和宝宝更健康。


  大连百佳妇产医院营养门诊


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  百佳营养门诊是大连百佳妇产医院的特色项目,为百佳会员提供孕前营养、孕期营养、营养评估、孕期体重管理、产后康复营养等系列服务项目。同时结合分娩后的体重,增加合适运动与营养搭配,提供更完美的孕期与产后计划。


  每位孕妈妈在营养门诊就诊时,营养师会先对孕妈妈的营养状况进行测评,根据每一位孕妈妈的体重指数、平日饮食习惯,结合孕周给予专业的营养指导,对于有需要的孕妈妈给予个体化科学的营养计划。


  目前,大连百佳妇产医院营养师门诊为VIP客户提供免费服务,准妈妈们可以在周一到周五在客服的引导下进行客服,愿所有孕妈妈孕期身心愉快,轻松生育健康聪明的宝贝!


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