大连市妇产医院孕期体检多少钱？不可忽视的孕期体重管理

　　大连市妇产医院孕期体检多少钱？不可忽视的孕期体重管理，大连百佳妇产医院产科医生王宪带您了解，怀孕后，宝妈脂肪增加，乳房增重，血液及组织液增多，宝宝长大，子宫增大，胎盘增大，羊水增多等，导致宝妈的体重增加。

　　将体重控制在一个合理的范围内,不仅能帮助宝妈把身体调整到最佳状态，还能为宝宝提供一个理想的生长环境。

 

　　所以怀孕之后，不能一味大补，体重的监测也是很重要的哟!孕期体重应控制在什么范围更好呢?每个宝妈怀孕时体重增加的数量是不--样的，具体的建议参考孕前体重指数*孕前体重指数，BMI=孕前体重(KG)/身高(M)的平方

 

　　BMI即体重指数，可用来衡量宝妈的营养状况和身体状况。一般认为BMI处于18.5-23.9是比较标准的，低于18.5表示体重偏低24-27.9则表示超重如果超过28就是肥胖了

　　对于孕前体重指数正常的宝妈，整个孕期体重的增长最好保持在20-26斤，怀孕早期(＜12周)不建议宝妈增加过多体重，保持健康，的饮食习惯怀孕中期(13~27周)，这个阶段宝妈体重增长较快，以每周，增加0.6-1斤为正常标准。怀孕晚，期(＞28周)这个时期宝宝在子宫内，的生长速度极快，宝妈体重每周增长.

 

　　宝妈们需要注意的是，在自己检测体重的时候，最好定时、定秤，在每周的同一时间，使用固定的秤,能更好的保证测量的准确定哟~

 

　　宝妈们预防肥胖，要注意点什么呢?

 

　　01均衡饮食

 

　　常常听到大家说”怀孕了是两个人在吃饭，要吃两人份的“这是个错误的观点!孕期饮食的关键是要吃得均衡又有营养，少食多餐不仅能缓解肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，还能抑制脂肪和多余物质囤积在体内。

　　02适当运动

 

　　要防止孕期的肥胖，还要避免久坐久卧，宝妈可以做些舒缓、幅度小的运动，比如韵律操、瑜伽、散步等。不仅能消耗多余的热量，还能帮助自然分娩。

 

　　03按时产检/助产士门诊

 

　　孕期体重的变化是医生判断宝妈和宝;宝是否正常的一个重要指标，每次产检都会测量体重，并记录在册。助产士门诊,能更好的帮助宝妈科学管理体重，并提供整个孕期至分娩过程中的个性化要求。

 

　　孕期的体重变化不仅在一定程度上反，应了宝宝在肚子里的发育情况，还可提示妊娠期糖尿病和妊娠高血压等疾病的征兆，宝妈们一定要做好孕期体重的管理工作哟!