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怀孕后,睡不好觉怎么办?

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Date:2019-09-26 13:54:40 Read:180

        自从有了孩子后,很多孕妈才发现”睡眠“真的是奢侈的事情。想想以前吃完就睡,睡完就吃的日子觉得那个时候简直就在过着神仙一般的生活啊~而现在整夜整夜的睡不好,分分钟让人怀疑人生好吗!

  难熬的时候大概是中后期的时候了吧,宝宝一天天长大,孕妈不敢翻身。而且浑身酸痛,压迫感和气短更让孕妈难以入眠。

  孕妇在孕期还要注意疾病的预防,做好孕期的预防护理,有的孕妇往往忽视了这一环节,导致炎症复发。这样对生育就会产生很大的影响,所以预防护理工作很重要,做好预防护理要做到以下几点:

  1、坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位,使腰椎前弯度减小。

怀孕后,睡不好觉怎么办

  2、临睡前适当饮用些流质食物,诸如蛋汤、菜汤之类,可有效地减少疾病发作。

  3、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇,要重点保护。

  大连百佳妇产医院表示:

  孕期睡不着,不妨试试吃一些助眠的食物,听着舒缓的音乐,选择一个适合自己的睡姿。养成早睡早起的睡眠习惯。

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