大连百佳妇产医院儿科体检，宝宝昼夜颠倒该怎么调整？

　　大连百佳妇产医院儿科体检，宝宝昼夜颠倒该怎么调整？大连百佳妇产医院儿科医生带您了解，让宝宝适应“白天”白天睡太多，晚上就会入睡困难，因此要让宝宝适应白天玩的时间，白天让宝宝玩得高兴、累了，到晚上自然会睡得香甜。

　　大连百佳妇产医院表示，可以这样做：

　　1、帮助宝宝接受白天柔和的自然光照明。

　　2、白天睡觉时，不要拉上窗帘，让室内保持一定的光线。

　　3、睡觉的环境不要太安静，可以有一点声音。

　　4、将洗澡、抚触、穿脱衣服等日常护理动作，集中在白天时间完成。

　　让宝宝适应“夜晚”

　　晚上才是真正睡觉的时间，想要宝宝睡得踏实，需要营造良好的睡眠环境。

　　可以这么做：

　　1、营造安静、舒适的睡眠环境，调暗室内光线。

　　2、睡前不要过度逗弄宝宝，避免宝宝太兴奋。

　　3、晚上换尿布等操作动作要快，避免冷的刺激，晚上照明可以使用小夜灯。

　　4、晚上睡觉尽量使用纸尿裤，减少频繁更换对宝宝睡眠的干扰。

　　大连百佳妇产医院提醒，对于父母来说，养娃是取经，哄睡是妈妈的一场修行，解决宝宝的睡眠问题，需要正确的方法，更需要爸爸妈妈的耐心。

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