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缓解孕期水肿小妙方_大连百佳妇产医院

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Date:2022-04-25 08:32:40 Read:741

  缓解孕期水肿小妙方_大连百佳妇产医院


  01避免久坐、久站


  大连百佳妇产医院表示,如果宝妈发现身体已经出现水肿情况的话,需要注意避免久坐、久站,如果因为工作等原因不得不长时间坐在座位上的话,可以在工位上预备一个矮脚凳来提升舒适度,减轻脚部的水肿,并且每隔一段时间还应该站起身来进行走动,增加下肢血液循环的速度。


  02坐卧尽量腿抬高


  坐着的时候可以选择将腿放在椅子或沙发上,让腿脚抬高,躺着时也尽量用枕头垫在脚下,使脚高于床面,都可以缓解孕期水肿。

大连百佳妇产医院

  03穿舒适的鞋子和袜子


  大连百佳妇产医院提醒,当脚出现水肿的时候,一定不要再让它受委屈,选择稍大一码的鞋,减少对脚部的压力,会有效缓解水肿状况。


  04热水泡脚


  热水泡脚可以促进血液循环,进而缓解水肿。建议宝妈每天睡觉之前用热水泡脚20分钟,水面高过脚踝,最好到小腿肚位置,水温以38-43度为宜。


  05多做按摩促进血液循环


  宝爸可以帮助宝妈按摩小腿、脚背,注意按摩要由下往上,这样有助于血液回流。


  睡前进行按摩,不仅可以解除腿部酸痛,还有助于宝妈睡眠哦。


  06清淡饮食、增加蛋白质的摄入


  大连百佳妇产医院提醒,宝妈们需少吃盐和糖,适当补充钙,吃富含维生素C和E的食物。蛋白质的摄入可以提高血浆白蛋白含量,使胶体渗透压发生改变,将组织中的水带到血液中。


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