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如何让宝宝补充营养长身体?大连百佳妇产医院产科检查

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Date:2022-05-01 09:00:39 Read:659

  如何让宝宝补充营养长身体?大连百佳妇产医院产科检查。大连百佳妇产医院带您了解,家长在日常生活中可以从这4方面入手,为宝宝的身高发育助力:


  01均衡营养


  1食用富含蛋白质的食物:瘦肉、贝类、动物肝脏、鱼虾、蛋、奶、奶酪等;富含钙、磷的食物:牛奶、豆类制品;


  2富含锌的食物:蚝、鱼、贝类、肝脏、瘦肉、蛋黄、花生、核桃、芝麻等坚果;


  3富含维生素的食物:蔬菜和水果;不宜多食的食物:精米、糯米、甜点、可乐、果汁、盐。

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  02适当的锻炼


  大连百佳妇产医院表示,适当的运动能促进孩子骨骼、肌肉、关节韧带的发育,注意劳逸结合。


  1弹跳运动:跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等;


  2有氧运动:游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等;


  3伸展运动:引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾练习等;


  03愉悦的心情


  大连百佳妇产医院提醒,耐心陪伴和沟通,有助于让孩子的情绪保持稳定。心情愉悦是身高增长的催化剂,精神紧张、焦虑等会影响孩子身高增长。

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  04充足的睡眠


  1岁以前,宝宝的脑垂体会不断分泌生长激素,这个阶段宝宝睡得多,长得快。


  但1岁以后,孩子分泌生长激素逐渐减少,主要的分泌时间是在晚上21:00至凌晨1:00和早上5:00到7:00这两个时间段。尽量让宝宝养成早睡早起的好习惯,每天20:30分以前上床,21:00点前入睡。


  大连百佳妇产医院提醒,如果通过营养、睡眠等方式调整,孩子4岁后仍然比同龄人矮小,建议尽快到院进行定制化身高咨询分析。


  按时带宝宝体检,不仅能有效地评估宝宝的生长发育和健康状况,还能及时发现宝宝的潜在疾病和发育迟缓问题,为宝宝的健康做好预防,进而进行有针对性的喂养以及护理。


  我院为适龄儿童量身定制了专业的检查套餐,有需要的家长们赶紧咨询预约吧~

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