大连百佳妇产医院产后修复产后如何恢复身材？

　　大连百佳妇产医院产后修复产后如何恢复身材？大连百佳妇产医院产科带您了解，女性生产后会面临各种烦恼接踵而来，最让女性烦恼的是私身材。那么女性该怎么办呢?

　　大连百佳妇产医院产科带您了解，产后妈妈可以通过运动恢复身材

　　大连百佳妇产医院表示，产后瑜伽：通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。

　　产后慢跑：在微汗状态下的持续慢跑，身体能量供给会由“燃烧”糖类逐步转入“燃烧”脂肪，从而达到瘦身减肥。在这里要告诉那些想跑步却又怕苦的妈妈，采用此法减肥，用不着天天跑，每周慢跑3次即可。但是这种运动不适合产后不久的妈妈，一般要到产后三个月后可以进行慢跑。

　　产后快走：产后快走减肥是一种很适合新妈妈的运动，对于很多新妈妈来说，只需要每天坚持快走这项运动就能很好的帮助瘦身。快走可以帮助新妈妈燃烧脂肪，将身体里的糖类和脂肪快速的分解掉，为身体肌肉和全身的器官替工它们所需要的能量，和其他的运动减肥方法相比，快走真的是很简单有效，又不会很过量，最适合新妈妈了。

　　大连百佳妇产医院提醒，产后减肥是一件长久的事情妈妈们不可操之过急，只要坚持就可以做漂亮辣妈。

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