@大连孕妈:让产后康复更轻松,这项“孕”动你也可以有

2019-04-09

  孕期科学做运动有很多好处,比如促进消化吸收功能,给肚子里的宝宝提供充足的营养,促进血液循环,消除身体的疲劳和不适等,然而除了散步,孕妈妈其实还有很多选择。


  1.游泳


  游泳可以锻炼孕妈妈的全身肌肉,缓解自身的疲劳感,也是相对安全的运动方式。


  2.瑜伽


  瑜伽可以帮孕妈妈增强身体柔韧性,让肢体更灵活,放松身心,但并不是所有动作都适合孕妈妈,需要专业老师指导。


  3.孕妇太极


  孕妇太极不同于普通太极,是针对女性孕期生理和心理特征,融合太极意、气、形、神的精髓,以孕期保健、助力分娩为目的。

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  4月20日


  大连百佳妇产医院邀请太极名家谢潇老师现场教学


  动作指导,传授要领


  带你体验科学“孕”动


  孕妇太极活动发起者——谢潇


  武术段位六段,国家一级武术裁判、国家级社会指导员、国家一级武术运动员,自幼习武,习练太极拳20年,多次参加全国武术比赛太极拳项目名列前茅。


  曾带领401名孕妈妈获得“最多孕妇打太极”的吉尼斯世界记录

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  致力于与更多的人分享健康快乐的中国传统运动


  你知道吗?这项低强度的有氧运动不仅有益于孕期健康,对于产后康复也有诸多益处。


  孕妇太极


  对于产后康复有哪些益处?


  1.孕妇太极能够帮助孕妈妈有效控制体重,因此分娩后更容易恢复身材,不必为产后走样的身材而苦恼。


  2.孕妇太极能够增加肌肉的力量与柔韧性,分娩时尽量减少产道撕裂伤,更有助于产后愈合。


  3.孕妇太极能够帮助孕妈妈增强体质,提高免疫力,缩短产后虚弱期,让妈咪快速恢复元气满满。


  4.如果哺乳期在阳光下坚持打太极,不仅对产后体力恢复大有益处,还能够促进乳汁中钙、磷含量的增加,有助于宝宝的健康。


  5.打太极还能够避免产后抑郁症,帮助新手妈咪调节情绪,放松心情,不会因为突然变化的生活节奏而焦虑不安。


  许多妈咪产后会把生活重心都放在孩子身上,很容易忽视对自己的身心关照,久而久之身心俱疲。如果能够掌握科学的运动方法,不仅能够对自己的身心进行调节,也会逐渐形成健康的生活方式,建立生活信心,积极乐观地面对生活。

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  济南艾玛近千名孕妈现场感受孕妇太极

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  长沙百佳玛丽亚已成功举办四届,2015年正是在长沙百佳玛丽亚,谢潇老师带领401位孕妈同练太极拳,获得“最多孕妇打太极”的吉尼斯世界记录

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  德州百佳妇婴是室外教学哦


  这一次,大连孕妈也可以有


  大连首届孕妇太极体验营


  带给你科学运动方法,健康生活方式


【活动详情】

活动时间:2019年4月20日(周六)下午14:30-16:30

活动地点:民运街7号 西岗区体育馆一楼综合馆 (奥林匹克西门斜对面)

温馨提示:为保持良好的活动秩序,下午13:30 活动现场开始签到~


【报名方式】

拨打电话0411-81822089

留下: 姓名+电话+预产期


4月20日

孕妈们

我们不见不散







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