大连百佳妇产医院产科检查价格！孕期总失眠怎么办？

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Date：2021-05-17 08:23:40 Read：205

　　大连百佳妇产医院产科检查价格！孕期总失眠怎么办？大连百佳妇产医院产科医生王宪带您了解，不少孕妈妈在怀孕期间都会遭遇失眠这个问题，怎么办才好呢？下面就一起来看看吧！

　　大连百佳妇产医院产科医生王宪表示，养成适量运动的习惯

　　每天早晨起床后可以到户外走走散散步，放松一下精神。做一些力所能及的家务活，适量的运动对孕妇和胎儿都是有好处的。晚上睡觉前可以用热水泡一下脚再睡，有利于入眠。

　　调节饮食

　　若是疲倦却一直无法入睡的准妈妈可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果，因为水果的果香有镇静的作用，果糖也能使大脑皮层抑制而进入睡眠状态。>>>在线客服

　　正确的睡姿

　　大连百佳妇产医院表示，左侧卧睡的姿势是最适合孕妇的睡姿，不仅有助于全身的放松，舒展身心，还可以缓解子宫右旋的程度和保持胎盘足够的供血量。

　　保持好的心情

　　烦躁的心情不利于夜晚的入睡，可以听听歌、看看电视、种种花，都是不错的选择。

　　大连百佳妇产医院产科温馨提示：孕产100问画报陆续更新发布中，敬请关注学习！

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