大连百佳妇产医院孕期检查_大连妇产医院_大连产检医院

　　大连百佳妇产医院孕期检查_大连妇产医院_大连产检医院。大连百佳妇产医院产科医生王宪带您了解，孕期腰痛怎么办？孕期腰痛是很多准妈妈都会遇到的问题，这大多与怀孕期间孕妇的特殊生理变化有关

 

　　大连百佳妇产医院产科医生王宪带您了解，孕期腰痛该如何缓解？>>>在线客服

　　大连百佳妇产医院王宪主任简介，曾任职于大连市妇产医院，历任妇科和产科病房主任、妇科门诊主任、妇产医院VIP病房主任，具有丰富的妇产科临床诊疗和手术经验。擅长诊疗：产科常见疾病，以及前置胎盘、胎盘早剥大出血、羊水栓塞等各种疑难病例，具有丰富的临床危重抢救工作经验。

 

　　1.控制体重

 

　　大连百佳妇产医院表示，孕期体重增长过多不但会增加腰部负担引起腰痛，还会增加妊娠糖尿病风险，不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。

 

　　因此，产科医生王宪建议孕妈妈在孕期要饮食均衡，控制好体重，不要让体重增加过多、过快。

 

　　2.注意补钙

 

　　孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用，因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙，还要给胎宝宝提供足够的钙。

　　3.保持正确的坐、立、行姿势

 

　　大连百佳妇产医院提醒，从怀孕开始就保持良好的坐、立、行及睡觉姿，可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。

 

　　正确的坐姿：怀孕后，平时坐着办公的椅子应该选择靠垫比较柔软的，这样可以有效舒缓背部的压力。

 

　　正确的站姿：怀孕了之后，如果久站会容易导致腰酸，腰疼，特别是到了妊娠中后期，所以，准妈妈在孕期一定要避免站太长时间。>>>在线客服

 

　　正确的走路姿势：孕妈妈在走路时，应该将背挺直，抬头、收紧臀部，脚跟先着地，脚步踩踏实，保持全身平衡。

 

　　4.适当运动

 

　　大连百佳妇产医院提醒，准妈妈在孕期应该适当地做一些运动，但是强度不宜太大，可以选择每天散步三十分钟，或者一周游泳三次。这些运动都可以很好地舒缓腰部的压力，从而缓解孕早期腰疼症状。