大连百佳妇产医院产后康复月子餐怎样？第二周第三天怎么吃？大连百佳妇产医院产科营养师带您了解，第二周第三天月子餐食谱建议
大连百佳妇产医院表示，该食谱只针对大众产后妈妈，若产后有特殊情况，还需根据特殊情况进行食谱调整。若您有需要可点击左下角『阅读原文』在线详询、预约营养师门诊。
乳房护理
产后乳房可以一夜之间胀大，分泌乳汁供给婴儿生长。在产后一周内会大量出汗，尤其夏天出汗更多，要经常用温水清洗乳房，保持卫生。
产妇个人卫生
大连百佳妇产医院表示，夏天坐月子要经常洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调至40℃左右，洗后把头和全身擦干，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干。每天都要刷牙，因为产后进食较频繁，不及时刷牙的话食物残碎长期留在口腔内发酵，会造成龋齿的发生。
坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于身体的恢复。
1、产后适当下床活动，但不宜过于劳累。这样能够加速对身体的恢复。
2、可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。
3、阳光明媚、气温较高、无风的午后，妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，促进钙的吸收。
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