孕妈感染新冠后应该怎么吃？大连产后康复哪家好？

　　孕妈感染新冠后应该怎么吃？大连产后康复哪家好？大连百佳妇产医院带您了解，随着疫情防控政策的调整，身边朋友阳性的越来越多，许多孕妈妈来门诊咨询：该怎么吃提高自己的免疫力？

　　如果阳了，饮食需要特别注意哪些？

　　接下来，就和大家说一说疫情期间饮食的注意事项。还没有感染，或者虽然感染了，但是食欲较好的时候，其实饮食没有特别讲究，可以参照膳食指南中的平衡膳食宝塔，保证食物多样、营养均衡、少油少盐即可。

　　或者也可以参照中国疾病预防控制中心营养与健康所提出来的：疫情期间膳食指导专家给您十条建议。

来源：健康中国

　　如果有明显的食欲不振、消化功能下降的，例如高热导致吃不下东西、或者咽喉肿痛影响进食等，鼓励尽量多吃营养高、好消化的食物。

　　首先应保证充足的蛋白质摄入。优选鱼类、鸡肉等禽类、瘦猪肉等瘦肉类、蛋类、奶类、大豆及其豆制品等，充足的蛋白质可以提高人的抗感染能量，加快机体恢复。可以把肉类做成肉糜、肉粒，或者蒸个鸡蛋糕，搭配一些蔬菜，做成软烂易消化的面条、疙瘩汤等，可以少量多餐，努力保持平时的进食量。

　　一旦感染新冠，我们的身体即战场，免疫系统和病毒作战时，饮食就是后勤保障。

　　但是此时，不建议吃油腻食物的，所以多选择蒸煮炖的烹调，也应避免选择肥肉、动物皮等肥腻不好消化的部位。

　　大连百佳妇产医院表示，其次，保证充足的新鲜蔬菜和水果的摄入。做到每餐有蔬菜，尤其是绿色、红黄色等深色蔬菜；做到每日有水果。但不能用果汁代替鲜果。推荐每日一斤蔬菜、半斤水果。蔬菜水果是维生素、矿物质和膳食纤维大户，弥补生病期间的身体营养素消耗再好不过，但榨汁的过程会破坏掉很多的维生素和膳食纤维。

　　如果食欲很差，还可以准备一些开胃的小菜，如泡菜、酸萝卜，也可以烹调时适当的加些醋、柠檬汁等，根据自己的口味适当吃一些凉的或甜的东西也可以。必要时，也可以选择营养补充剂，如蛋白粉、复合维生素等。

　　大连百佳妇产医院提醒，还有很重要的一点，就是要保证饮水，少量多次、主动足量饮水。每次100-200ml，一天喝到1500-2000ml的饮水量。鼓励喝白开水，也可以选择一点淡茶水或柠檬水。

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