孕期散步，散走的不只是烦恼！

　　孕期散步，不但可以让胎宝宝的脑细胞发生活性的反应，从而使得宝宝的脑部变的更发达，也能使得感性的能力得到明显的提升，尤其是不会给宝妈带来负担，是一种很好的胎教方式。

　　孕16周，是适合宝妈进行散步的活动时间了，由于孕早期进行活动会使得流产的风险大大的增加，所以建议宝妈在孕期要散步的时候，尽量选择在孕16周。

　　一天的时间段是在上午的十点到下午的两点之间，要避免紫外线和阳光的直射。每天散步30分钟就可以起到良好的效果，一周散步3-5次为宜。

　　大连百佳妇产医院表示，孕期散步注意事项

　　1、当感觉到有明显疲劳感的时候就要及时停止散步，因为宝妈在感到疲劳的时候就很容易会产生腹部有抽搐的感觉。

　　2、散步之前要明确好自己的身体状况，要备好矿物质饮料以备散步时饮用，同时出门的时候选择穿开口宽敞，低面，弹性好且较为舒适的鞋和舒适的袜子。

　　3、由于宝妈很容易会出现关节松弛、肌肉抽筋等现象，所以散步的地点应该要选择地面较为平坦的场地，尽量要避免走上坡路，否则就会给腹部带来很大的压力。