大连百佳妇产医院产后身材管理，产后运动注意哪些?

　　大连百佳妇产医院产后身材管理，产后运动注意哪些?大连百佳妇产医院带您了解，产后先别急着做“刘畊宏女孩”，想要成为辣妈，先做好这一步！「生完孩子后，先减肥？」那你可能忽略了这一点对于女性而言，身材焦虑一直很严重，尤其是当妈之后，发现怎么也瘦不下去。为了改变产后身材走样的现状，很多产后妈妈迫不及待的成为了“刘畊宏女孩”。然而，这样不仅会给身体带来疼痛，还会引起更严重的损伤。

　　体重轻≠瘦，身体紧致才是王道。那么，怎么才能让自己的身材紧致起来呢？

　　大连百佳妇产医院表示，我们得先从一个常被妈妈忽略的关键点说起：如何选择正确的修复训练

　　「选择正确的修复训练」产后不宜过早减肥

　　怀孕本身就会对女性的骨骼、肌肉造成损伤，比如腹直肌分离、耻骨分离、盆底肌损伤，这些都会让身材走形。

　　大连百佳妇产医院表示，生完后，过早地投入到减肥，如跑步、举重、跳绳……盆底肌在未完全恢复的情况下会遭受二次重创，从而出现尿失禁（如咳嗽时漏尿）或盆腔器官脱垂（如子宫脱垂）。

　　抱着减肥的目的锻炼，小蛮腰没瘦回来，却损伤了盆底肌，影响日后的生活质量，得不偿失。

　　盆底肌小课堂

　　大连百佳妇产医院提醒，盆底肌又被称为女性的“幸福肌”它就好像一张吊网,紧紧地吊住尿道、膀胱、阴道、子宫等脏器,它的日常工作,就是帮助控制排尿、排便,以及帮助女性维持阴道松紧度等多项生理活动因此，我们一定要正确开启产后康复模式，重塑盆底功能，做回“紧”致女人。

　　「盆底康复训练」越早越好

　　我国已婚已育的女性中,约一半都存在不同程度的盆底功能障碍,随着女性年龄增大,激素水平逐渐下降,肌肉也会变得更加松弛,此时，盆底功能障碍的症状便会显现出来,并且会变得越来越严重,到那时,就只能依靠手术治疗来恢复了

　　大连百佳妇产医院提醒，碎碎念时间,产后半年,是盆底康复的黄金时期,越早训练，效果越好,建议所有宝妈,都到医院做一次盆底肌检测,评估盆底肌肉的力量,女人的美,是由内而外散发出来的光芒,盆底肌的健康,真真切切关乎女人每一天的生活质量,爱自己,一定要爱到点儿上

　　有效的盆底肌康复,可以解决女性的难言之隐,至于其他的好处,你来体验就知道啦！

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