孕前饮食应注重哪些营养

　　很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力,父母的健康是宝宝健康的基础。 为了保证母婴健康，应当从准备怀孕时就开始调整夫妻双方的营养。并且改掉不良饮食习惯。

　　那么，孕前饮食应注重哪些营养呢?

　　1、孕前补碘

　　孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。

　　2、补充叶酸

　　叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中须臾不可缺少的营养素。

　　3、注意补锌

　　锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。

　　大连百佳妇产医院温馨提示：

　　在补充营养时要注意饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂等物质的食品等。